1) Evite o uso de ar-condicionado: mudanças de temperatura são muito prejudiciais ao nosso organismo.
2) Cuidado com o sol: no frio é comum a gente se esquecer de passar protetor e de evitar o sol nos períodos em que ele faz mal.
3) Não tome banho muito quente: faz mal para a saúde e para a pele. Ao terminar o banho o melhor é esperar um pouco antes de sair do banheiro para evitar choque térmico.
4) Use soro fisiológico nos olhos e narinas: os casos de conjuntivite aumentam nesta época e o ressecamento no nariz também.
5) Limpe bem a casa: a casa costuma ficar mais fechada nesta época e o acúmulo de poeira pode causar várias doenças.
6) Durma em local arejado: para manter a umidade do ar você pode usar umidificadores ou bacias com águas nos quartos.
7) Evite se expor às variações de temperatura: tente se agasalhar bem para evitar o choque térmico.
