Dicas para evitar o aparecimento de varizes na gravidez

As varizes são uma ameaça para as mulheres grávidas, pois nesta fase as pernas precisam suportar um aumento de peso o sangue costuma não circular como deveria. Para impedir o aparecimento das varizes, seguem abaixo 7 dicas:

1. Faça caminhada diariamente. A caminhada e outros exercícios leves ajudam a melhorar a circulação;

2. Não exceda o peso recomendado para você durante a gravidez;

3. Evite ficar em pé ou sentado por longos períodos de tempo;

4. Sempre que possível, coloque as pernas para cima para descansar;

5. Use roupas folgadas. Calças justas, cintos, meias e sapatos apertados ou desconfortáveis podem atrapalhar a circulação;

6. Se possível, utilize meia-calça elástica para garantir a circulação do sangue nas pernas;

7. Não fume. Este conselho é válido não apenas para prevenir as varizes, como também para garantir a sua saúde e a do bebê.