15 dicas para se manter jovem

Se você quer se manter jovem, o melhor que você tem a fazer é levar uma vida saudável. Desta forma, você estará oferecendo ao seu corpo tudo o que ele precisa para de deixar bem. 

Fazer exercícios e cuidar da alimentação são apenas algumas das atitudes que você precisa tomar para ter saúde, além disso, certos comportamentos diante da vida também estão ligadas a sua aparência e a sua disposição para enfrentar o dia a dia. Confira agora mesmo 15 dicas para se manter jovem!

1. Aproveite ao máximo as vitaminas dos alimentos, ingerindo frutas, legumes e verduras.
2. Beba chá verde regularmente, pois ele ajuda na prevenção de várias doenças.
3. Prefira o azeite ao óleo comum, pois ele facilita o transporte e a absorção de vitaminas pelo organismo.
4. Evite comer em exageros. Seu corpo não precisa de grande quantidade de um alimento e sim de uma grande variedade de alimentos.
5. Tome cerca de dois litros de água por dia.
6. Proteja a pele do sol e de todos os fatores externos que podem ser prejudiciais a ela. 
7. Faça dietas apenas se forem indicadas por nutricionistas. Não se deixe levar por promessas de dietas milagrosas.
8. Evite a ingestão excessiva de carboidratos, açúcares, doces ou produtos feitos de farinha. 
9. Evite a ingestão de alimentos ou medicamentos que desregulem as funções normais do corpo.
10. Durma pelo tempo que for necessário para manter seu corpo sadio. Use acessórios confortáveis e tenha um sono relaxado.
11. Mantenha a sua mente ativa e ocupada.
12. Utilize cosméticos que sejam próprios para o seu tipo de pele.
13. Faça exercícios físicos, mas evite realizar atividades em excesso.
14. Evite o consumo de álcool ou cigarro.
15. Visite o dentista regularmente e faça consultas médicas periódicas, além de um check-up anual.

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